一到周末你们是不是就嗨上天了？熬夜通宵，反正不上班能晚起 你平时就没熬夜了？睡前摸着手机不撒手你敢说你不是这样？ 不知道什么时候开始我们变得不到凌晨睡不着、舍不得睡你知道经常熬夜晚睡的后果么？年轻是我们的资本但，我们的资本根本经不起挥霍！ 一年多前，英国一个研究机构为了弄清缺乏睡眠对人体的影响，邀请了一位46岁的Sarah 的女士进行试验。研究人员让 Sarah让她连续5天只睡6个小时与睡眠8个小时的区别。 46岁的SarahChalmers在第一个连续的5天内Sarah每天都睡了充足的8个小时她看上去精神饱满肤色看起来也不错 接下来的5天内Sarah开始了6小时的睡眠也就是这短短的2小时差别Sarah睡眼惺忪皮肤看上去也松弛没弹性脸上的雀斑也多了起来看上去简直老了15岁 如果你说是因为她年纪大经不起熬夜，那么我们再看看那些年轻人每天睡少2个小时又会有差异么其实，仅仅是一天就可以看出区别 （左为前一天8小时睡眠，右为6小时睡眠）从这些图片可以看出来睡眠不足的脸上一般血色不足或者毛孔变得粗大双目无神这是只几天的测试如果长期睡眠不足你能想象有多大的影响么？据人民日报资料显示我们的睡眠缺乏有多严重这些数字，你应该了解！ 我们总觉得多睡少睡不就那几个小时的差距么？你可知道，少睡2小时会引出9种病！吓得我赶紧找张床趴下 更易患癌症 肿瘤专家介绍长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因！缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂引起细胞突变，最终患癌！ 国际癌症研究机构早已认定熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%早期肿瘤风险增加49%。 更易猝死 很多人以前就是一天工作十几个小时晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足像年轻人网吧通宵熬夜猝死的新闻不在少数 睡眠不足时，人体长期处于应激状态不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常长期缺乏睡眠的人，常常会感觉紧张、焦虑更容易诱发心原性猝死 肥胖 睡眠越多的人越会越瘦这是因为睡眠时间不足会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高这些都会成为导致肥胖的诱因 睡眠时间越多，身体BMI指数越低但睡眠时间大于9个小时后变化不再明显很多人节食、运动、吃减肥药，就是瘦不下来其实是睡眠不够！ 诱发糖尿病 内分泌科专家介绍每个人都有一定患上糖尿病的几率但睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率 这是因为和正常睡眠的人相比睡眠不足就是患糖尿病的诱因 睡眠不足还会导致暴饮暴食这些都是导致糖尿病的重要因素 免疫功能失调 黑眼圈、精神疲倦都只是表面症状长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调 免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎表现在皮肤上则是红斑狼疮表现在关节上则是类风湿性关节炎 同时，身体的免疫能力还会降低使人体处于严重的亚健康状感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来 神经衰弱 人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋这样才能支持人一天的工作而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋 到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等时间长了，就会出现神经衰弱的问题 高血压 发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素睡眠时间不增大心血管系统的压力 经常只睡6小时或不到6小时的人比睡足8小时休息好的人患高血压的可能性要高42%而经常睡眠不超过5小时的人患病的危险还要高出31%。 老年痴呆 发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示睡眠不足会导致大脑斑块的形成进而引发老年痴呆 研究人员发现老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加与受较多干扰的深度睡眠模式有关。 各类眼病 睡眠不足对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单 长时间睡眠不足，眼睛得不到休息会使眼睛出现疼痛、干涩等问题甚至使人患上干眼症此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降你是不是也经常晚睡甚至熬夜？你照照镜子看看自己的素颜还有一年前那么水润有弹性么？醒醒吧！别再晚睡了！记住！23点是晚睡极限！| 附：文章素材参考人民日报，如有侵权请联系小编进行纠正。今天的内容已完结，我们明晚见~本文由长沙全接触整理 转载请私信小编授权编辑 ：小喵